Russian Chicago - Русский Чикаго
Руссике артисты на Американской сценеРусские концерты на Американской сцене
Russian Chicago. Russian speaking community in Chicago, IL
Russian Chicago News. Новости на Русском ЧикагоNews Russian Chicago - Events. События и Афиша на Русском ЧикагоEvents Russian Chicago Yellow Pages. Жёлтые страницы Русского ЧикагоYellow Pages Russian Chicago Classfieds. Объявления на Русском ЧикагоClassifieds Russian Chicago Forum. Дискуссионный клуб Русского ЧикагоForum Russian Chicago Dating. Знакомства на Русском ЧикагоDating Russian Chicago Chat. Чат на Русском ЧикагоChat
 News Central
В мире
  Политика
  Разное
Бизнес
  Деньги
Общество
  Мода
  Религия
  Светская жизнь
  Шоу Бизнес
  Пикантные новости
  Животные
  Криминал
Спорт
Искусство
  Кино
  Музыка
Авто
Hi-Tech
  Интернет
  Hardware
  SoftNews
Здоровье
Путешествия
Вокруг света
USA
Россия
  
Ресурсы
  Самые последние
  Самые читаемые
Архив
 Другие ресурсы
Все Ресурсы

Рассылки
Газеты
Журналы
ТВ - Online
Радио

Юмор
  Анекдоты
  Игры
  Этикетки
  
Открытки
  Поздравь друга
  
Программа TV
Кино
  Новости кино
  Кинообзоры
  
Музыка
  Радио в internet
  Russian Top
  
Спорт
Web Обзоры Exler.ru
  
Читальный зал
ЭКСпромт - статьи для чайников
Компьютерные игры
Finance News
Автообзоры
Russian America Journal Digest
 Смотрите также
Yellow Pages
Объявления
Чат
Форум
  последнее

Читальный зал
  Стихи
  Проза
  Кулинария

Едем в Америку!
  Иммиграция
  Визы
  Советы

Знакомства
Фотоальбомы
Top Rating
  America TOP
  
 
NEWS CENTRAL >> Вокруг света

Вокруг света

Снижение ежедневного потребления калорий на 40% помогает продлить жизнь, считают диетологи
8:55PM Tuesday, Jan 31, 2006
Снижение ежедневного потребления калорий на 40% помогает продлить жизнь, считают диетологи

Новые исследования показали, что диеты с ограничением калорий – при которых потребление калорий снижается до 40% от нормы – могут помочь продлить жизнь.

В начале месяца одно из первых исследований, касающихся влияния на здоровье снижения потребления калорий, показало, что люди, придерживающиеся строгой диеты, могут похвастаться более здоровым сердцем, чем люди с нормальным весом, следующие обычной западной диете.

Оказывается люди, которые придерживаются диет с ограничением калорий в надежде продлить жизнь, едят довольно много. У них плотный завтрак и обед, но зато они никогда не перекусывают между приемами пищи, пишет The Wall Street Journal (полный текст на сайте Inopressa.ru).

Основное отличие этой диеты от питания большинства людей заключается в питательных свойствах потребляемой ими пищи: цельные зерновые, фрукты, овощи, меньше животного белка и насыщенных жиров. Зато они избегают рафинированных пищевых продуктов, сладких десертов, газированных напитков и других источников "пустых" калорий.

Ограничение калорий с целью продления жизни можно осуществлять различными способами. Мягкий вариант предполагает сокращение калорий на 10-15%, при котором человек может есть все, что он ест обычно. Это похоже на подобную диету для снижения веса – главное отличие, что в первом случае человек переходит на такой режим навсегда.

Более серьезные ограничения требуют снижения потребления калорий на 40%. Например, мужчина весом 180 фунтов (81 кг) и ростом 6 футов (1,86 м), умеренно активный, должен потреблять порядка 2640 калорий в день. Если он практикует ограничение калорий, его ежедневное потребление должно сократиться до 2370 или до 1585 калорий. Хотя такие люди, как правило, вначале теряют вес, в итоге их организм приспосабливается, и потеря веса останавливается, несмотря на низкий уровень потребления калорий.

Обычно люди, придерживающиеся такой диеты, рассчитывают свой "пищевой бюджет" на три дня вперед. То есть человек, чей дневной рацион должен составлять 2000 калорий, может исходить из 6000 калорий на три дня. Таким образом, можно съесть чуть больше на деловом обеде или на семейном торжестве, а потом компенсировать это в следующие дни.

Концепция снижения калорий исходит из научных данных о том, что сокращение потребления калорий без ущерба для питательности помогает замедлить процесс старения. Эти исследования не являются исчерпывающими, однако их результаты совпадают с результатами аналогичных исследований на животных, которые показали, что сокращение потребления калорий продлевает жизнь.

Неизвестно, чем вызван такой эффект, но возможно, сокращение калорий помогает избежать заболеваний, вызванных избыточным жиром. Расщепление пищи вызывает высвобождение потенциально токсичных частиц – свободных радикалов, – поэтому сокращение калорий может замедлить этот процесс.

Роберт Кавено, 57-летний пенсионер, говорит, что с тех пор, как четыре года назад он увлекся низкокалорийной диетой, он по-прежнему ест свою любимую пищу. Хотя первоначально ему приходилось следить за своим питанием, сейчас он интуитивно чувствует, сколько ему можно съесть. Его завтрак из 450 калорий состоит из овсянки, сухого или обычного обезжиренного молока, мороженой черники, семян подсолнуха и дробленых грецких орехов. Таким образом, у него остается еще 1300 калорий на сытный обед из цыпленка, помидоров, брокколи, батата и других продуктов, которые он любит. Хотя при росте в 5,9 фута (1,82 м) он похудел со 178 фунтов (80 кг) до 150 (67 кг), он выглядит не истощенным, а здоровым. "Лично мне не пришлось ограничивать себя в еде. Я не из тех, кто питается тофу (творог, который делают из похожей на молоко жидкости, получаемой из соевых бобов Прим. ред. и кресс-салатом ".

По материалам NewsRu.com
« « Вернуться       Далее » »
Другие новости по теме
  • Слежка за американцами по приказу Буша оказалась безрезультатной
  • Дети адмирала Горшкова заложат фрегат "Адмирал Горшков"
  • Сенат США согласился сделать Алито членом Верховного суда
  • Microsoft включается в борьбу за беднейших клиентов
  • Легендарного снайпера перезахоронили на Мамаевом Кургане
  • Московское имущество защитят от возможных захватов
  • В 2005 году под суд пошли около двух тысяч российских офицеров
  • Пентагон растит "новую породу воинов"
  • МЭРТ отдаст дачные участки их владельцам
  • Арестован участник мексиканской банды, прокопавшей туннель в США
  • Осло стал самым дорогим городом мира
  • Умерла вдова Мартина Лютера Кинга
  • Британия определила десятку главных негодяев
  • В 2006 году московским молодоженам дадут 3 тысячи квартир
  • Японию захлестнула волна старческой преступности
  • Американцы создали вакцину против рицина

    Далее » »   Digest | Архив »    
Смотрите также: В мире, Бизнес, Общество, Спорт, Искусство, Авто, Hi-Tech, Здоровье, Путешествия, USA, Россия
 
Читайте также:

Карикатурная война становится реальной. Иран идет на провокацию

В тихой Санта-Барбаре бывшая работница почты расстреляла 6 коллег и покончила с собой (ФОТО, ВИДЕО)

Редакцию датской газеты, напечатавшей карикатуры на пророка Мухаммеда, угрожали взорвать

Ученые считают, что ожирением можно заразиться как вирусом

МАГАТЭ: Иран готов начать процесс обогащения урана

Английский пенсионер написал книгу рецептов блюд из раздавленных на дороге животных


Спецслужбы Украины запретили на два года въезд россиянину за "пропаганду сепаратизма"

Инопресса: европейские СМИ идут на штурм режима Лукашенко

Грузия усмотрела в пресс-конференции Путина угрозу своей независимости

В Абхазии утверждают, что нейтрализовали группу боевиков из Грузии

Канзасский суд решает судьбу конфиденциальности подросткового секса

Светские палестинки пакуют вещи: взамен мини-юбкок "Хамас" предлагает им хиджаб

Вдова Мартина Лютера Кинга, известного борца за права чернокожих, скончалась в Атланте

За последние 10 дней на Украине от морозов погибли 589 человек, 4 тысячи госпитализированы

Новозеландский семейный врач, оставшись без работы, открывает в операционной публичный дом

Оксфорд будет заключать со студентами контракт об обязательном посещении лекций

Завистью к пенису страдают не женщины, а только мужчины: все они хотят, чтобы он был больше

Секс, ложь и страсть Жаклин Кеннеди: в США выходит книга ее беллетризованных воспоминаний

В Австрии с высоты 40 метров упал мужчина, выполнявший внешний ремонт на летящем вертолете

В Лондоне открылась международная конференция по Афганистану

Испанская оппозиция хочет проследить, курит ли премьер в обход закона на рабочем месте или нет



Рассылки:
  Новости-почтой
  TV-Программа
  Гороскопы
  Job Offers
  Концерты
  Coupons
  Discounts
  Иммиграция
  Business News
  Анекдоты
Многое другое...

News Central Home | News Central Resources | Portal News Resources | Help | Login
 
Russian America Top Russian Boston Russian LA Holostyak.com Рейтинг@Mail.ru © 2024 RussianAMERICA Holding
All Rights Reserved • Contact